9.0 km | 00:47:12 | 05:14/km日期: 2017-12-16 15:56 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'32" / 05'06" / 05'15" / 05'25" / 05'17" / 05'20" / 05'16" / 05'25" / 05'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'28") | 7 / 9007 |
等等要去吃喜酒
當然要小跑一下
今天的表好像不太準
逆風好難跑啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 184.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 05'06" | 00:09'38" |
| 3 | 05'15" | 00:14'53" |
| 4 | 05'25" | 00:20'18" |
| 5 | 05'17" | 00:25'35" |
| 6 | 05'20" | 00:30'55" |
| 7 | 05'16" | 00:36'11" |
| 8 | 05'25" | 00:41'36" |
| 9 | 05'33" | 00:47'09" |
| 9.0 | 04'35" | 00:47'11" |
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