Chienchi Hsu(建稷) 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

3.1 km | 00:23:52 | 07:46/km

日期: 2013-12-29 11:34 - 地點: 小港 - 天氣: 冰冰涼涼 - 平均心率: 25 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 08'55" / 07'45" / 13'55" /

沒人開門…門口冷颼颼，只得出去再繞繞!!意外賺到3K!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.68 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Juis, Jerry Wu 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	08'55"	00:15'11"
3	07'45"	00:22'56"
3.1	13'53"	00:23'52"

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