黃海洋(河馬跑不快) 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
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黃海洋(河馬跑不快)

4.2 km | 00:21:21 | 05:05/km

日期: 2017-12-16 19:13 - 地點: 東中 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'38" / 05'10" / 04'44" / 04'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35" (+00'48")

991 / 991

2

05'11"

(10'44")

05'08" (+00'21")

1007 / 1999

3

04'48"

(15'32")

04'47"

1000 / 3000

4

04'52"

(20'24")

04'50" (+00'03")

1005 / 4005

5

00'57"

(21'21")

05'00" (+00'13")

189 / 4195

熱不起來身體僵硬腳抬不起來放棄不跑了四k收工舒服

12月累積里程 : 128.55 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

Sofia Chiang, 劉靜嶽和其他 16 人說推

·

林展弘吃太少了嗎

2017-12-17 09:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'10"	00:10'48"
3	04'44"	00:15'32"
4	04'52"	00:20'24"
4.2	04'59"	00:21'21"

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