HONG 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

HONG 屏東
ID 14946

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10.9 km | 00:55:52 | 05:06/km

日期: 2017-12-17 06:35 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'15" / 04'33" / 04'53" / 04'59" / 05'24" / 05'14" / 05'09" / 05'11" / 05'29" / 05'06" / 04'54" /

感冒中只能戴著口罩慢慢跑

12月累積里程 : 248.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

邱相銘, ㄚ隆和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'33"	00:09'48"
3	04'53"	00:14'41"
4	04'59"	00:19'40"
5	05'24"	00:25'04"
6	05'14"	00:30'18"
7	05'09"	00:35'27"
8	05'11"	00:40'38"
9	05'29"	00:46'07"
10	05'06"	00:51'13"
10.9	04'54"	00:55'52"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km