RoyChang 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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0.7 km | 00:03:48 | 05:50/km

日期: 2017-12-14 17:30 - 地點: 木新河堤 - 平均心率: 138 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

05'33"

500 / 500

2

01'00"

(03'47")

06'56" (+01'23")

146 / 646

緩跑回車子旁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.66 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 1782.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'45"	00:04'22"

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