大巨人 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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20.2 km | 02:13:35 | 06:37/km

日期: 2013-12-31 15:40 - 總爬升: 314 m - 地點: H-虎山岩-四面佛-139-体育場-南郭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 41%

Pace: 05'51" / 08'30" / 05'59" / 06'10" / 06'10" / 08'41" / 06'49" / 06'31" / 07'00" / 06'20" / 06'10" / 06'30" / 08'00" / 06'40" / 10'00" / 06'19" / 05'11" / 04'40" / 05'09" / 05'11" / 09'13" /

阮大,K大約跑回程粗了阮大請的霜淇淋,真好,,,,(阮大說排隊就有喔!!!)
大家新年快樂,,,要一直快樂,跑下去,,哈哈

12月累積里程 : 346.90 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

大嬸慈慢慢跑（欣慈）, shadow (LDS超馬團) 和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

林順澤偶也要粗。新年快樂跑下去

2013-12-31 21:24 ·

1 個人推

Wei Shiuan 新年快樂~~~~

2013-12-31 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	08'30"	00:14'21"
3	05'59"	00:20'20"
4	06'10"	00:26'30"
5	06'10"	00:32'40"
6	08'41"	00:41'21"
7	06'49"	00:48'10"
8	06'31"	00:54'41"
9	07'00"	01:01'41"
10	06'20"	01:08'01"
11	06'10"	01:14'11"
12	06'30"	01:20'41"
13	08'00"	01:28'41"
14	06'40"	01:35'21"
15	10'00"	01:45'21"
16	06'19"	01:51'40"
17	05'11"	01:56'51"
18	04'40"	02:01'31"
19	05'09"	02:06'40"
20	05'11"	02:11'51"
20.3	06'10"	02:13'35"

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