熊愛慢跑 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

熊愛慢跑高雄
ID 135082

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7.1 km | 00:42:30 | 06:00/km

日期: 2017-12-13 08:31 - 地點: 高大 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 7346 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'04" / 06'01" / 05'57" / 05'58" / 06'06" / 06'05" / 05'52" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+00'13")

1005 / 1005

169 / 97

2

06'01"

(12'05")

05'59" (+00'10")

1003 / 2008

173 / 96

3

05'57"

(18'02")

05'56" (+00'07")

1002 / 3011

174 / 96

4

06'01"

(24'03")

05'58" (+00'09")

1007 / 4019

173 / 96

5

06'03"

(30'06")

06'02" (+00'13")

1001 / 5020

173 / 95

展開計圈分析

晃晃，itb位置有痛感，先這樣就好。

12月累積里程 : 201.06 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 929.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

terresa, 威諾和其他 25 人說推

·

習慣就好熊大敖早週三晨跑愉快！

2017-12-13 09:30 ·

1 個人推

黃宏仲熊愛慢跑~ 你好！晚安！
謝謝你的關心哦！ (*^▽^*)
運動快樂。

2017-12-15 17:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	05'58"	00:24'00"
5	06'06"	00:30'06"
6	06'05"	00:36'11"
7	05'52"	00:42'03"
7.1	05'41"	00:42'30"

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