Kunder Lin 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kunder Lin 桃園
ID 253103

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1.2 km | 00:06:24 | 05:09/km

日期: 2017-12-12 19:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'11" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

01'13"

(06'24")

05'03"

242 / 1242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.14 km

美津濃 WAVE RIDER 20 SW 累積 : 287.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kiko lin, 武傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.2	05'05"	00:06'25"

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