Lionel Chen 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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13.1 km | 01:08:48 | 05:16/km

日期: 2013-12-30 05:22 - 地點: 賢北國小 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 05'33" / 05'23" / 05'16" / 05'05" / 04'54" / 04'56" / 05'09" / 05'07" / 05'06" / 04'59" / 05'11" / 05'36" / 07'16" /

昨天偷懶，只好今早趕緊補進度了

12月累積里程 : 306.62 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jess Huang, 歐棟雄和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

thomas 大哥真的不簡單，我每次跑賢北國小都會跑到頭暈~

2013-12-31 13:07 ·

1 個人推

Lionel Chen 我不是很喜歡繞操場跑，不過為了把握時間趕業績不得不

2013-12-31 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'33"	00:11'42"
3	05'23"	00:17'05"
4	05'16"	00:22'21"
5	05'05"	00:27'26"
6	04'54"	00:32'20"
7	04'56"	00:37'16"
8	05'09"	00:42'25"
9	05'07"	00:47'32"
10	05'06"	00:52'38"
11	04'59"	00:57'37"
12	05'11"	01:02'48"
13	05'36"	01:08'24"
13.1	07'16"	01:08'48"

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