廖文紹(大坪) 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

265 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

廖文紹(大坪)

10.2 km | 00:55:56 | 05:29/km

日期: 2017-12-13 16:53 - 總爬升: 148 m - 地點: 赤崎山 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'04" / 05'31" / 05'42" / 05'05" / 05'20" / 05'54" / 05'27" / 05'00" / 04'52" / 05'49" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'55"

(49'55")

05'25"

9211 / 9211

2

05'50"

(55'45")

05'45" (+00'20")

1013 / 10225

苗栗

廖文紹(大坪)

南庄【巴巴坑道休閒礦場】，這地方不錯，門票150，100可抵消費

·

12月累積里程 : 236.09 km

美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 : 2638.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

銘祥, 朱子建和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	05'42"	00:17'17"
4	05'05"	00:22'22"
5	05'20"	00:27'42"
6	05'54"	00:33'36"
7	05'27"	00:39'03"
8	05'00"	00:44'03"
9	04'52"	00:48'55"
10	05'49"	00:54'44"
10.2	06'56"	00:55'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km