3.0 km | 00:15:57 | 05:16/km日期: 2017-12-12 15:14 - 地點: 和宜合道運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 49%
Pace: 05'19" / 05'10" / 05'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'12") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'24" (+00'20") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'12" (+00'08") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'08" (+00'04") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'04" | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'40" (+00'36") | 500 / 3000 |
| 7 | | 03'32" | 23 / 3023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
68.41 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
859.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'10" | 00:10'29" |
| 3 | 05'23" | 00:15'52" |
| 3.0 | 02'50" | 00:15'56" |
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