andersonyang 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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16.1 km | 01:18:22 | 04:52/km

日期: 2013-12-29 14:47 - 地點: 新坡自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 90%

Pace: 05'41" / 05'18" / 04'57" / 04'53" / 04'46" / 04'42" / 04'51" / 04'45" / 04'50" / 04'54" / 04'58" / 04'05" / 04'52" / 04'48" / 04'45" / 04'52" / 04'25" /

冷冷清清沒看到什麼人在運動,,

12月累積里程 : 255.92 km

XT 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 郭燒麵和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Dean Hsu 10度捏~~~好冷><~~~~~ITB又痛了...沒辦法跑ˊ ˋ

2013-12-29 18:13 ·

andersonyang 吃太多加減跑，今天全副武裝感覺沒昨天冷。

2013-12-29 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	04'57"	00:15'56"
4	04'53"	00:20'49"
5	04'46"	00:25'35"
6	04'42"	00:30'17"
7	04'51"	00:35'08"
8	04'45"	00:39'53"
9	04'50"	00:44'43"
10	04'54"	00:49'37"
11	04'58"	00:54'35"
12	04'05"	00:58'40"
13	04'52"	01:03'32"
14	04'48"	01:08'20"
15	04'45"	01:13'05"
16	04'52"	01:17'57"
16.1	04'23"	01:18'22"

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