10.3 km | 00:54:08 | 05:14/km日期: 2017-12-13 05:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 9996 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'08" / 05'07" / 05'12" / 05'18" / 05'12" / 05'23" / 05'21" / 05'22" / 05'14" / 05'04" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" | 1008 / 1008 | 179 / 109 |
| 2 | | 05'06" | 1002 / 2010 | 183 / 106 |
| 3 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 3010 | 184 / 104 |
| 4 | | 05'16" (+00'10") | 1006 / 4016 | 183 / 103 |
| 5 | | 05'12" (+00'06") | 1007 / 5024 | 184 / 104 |
| 6 | | 05'19" (+00'13") | 1001 / 6025 | 185 / 101 |
| 7 | | 05'21" (+00'15") | 1008 / 7034 | 186 / 100 |
| 8 | | 05'19" (+00'13") | 1008 / 8043 | 183 / 102 |
| 9 | | 05'10" (+00'04") | 1002 / 9045 | 187 / 102 |
| 10 | | 05'08" (+00'02") | 1006 / 10051 | 187 / 103 |
| 11 | | 05'05" | 327 / 10378 | 184 / 106 |
今天的狀況很好，呼吸和每圈的配速都調整的不錯，腹部也都沒痛過了，希望能繼續保持下去，加油！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
169.52 km 
Skechers go run 400 累積 :
716.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'07" | 00:10'15" |
| 3 | 05'12" | 00:15'27" |
| 4 | 05'18" | 00:20'45" |
| 5 | 05'12" | 00:25'57" |
| 6 | 05'23" | 00:31'20" |
| 7 | 05'21" | 00:36'41" |
| 8 | 05'22" | 00:42'03" |
| 9 | 05'14" | 00:47'17" |
| 10 | 05'04" | 00:52'21" |
| 10.3 | 05'26" | 00:54'08" |
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