謝明峰 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

550 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:08:31 | 05:28/km

日期: 2017-12-14 05:02 - 地點: 龍井 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 12832 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'45" / 05'35" / 05'29" / 05'26" / 05'22" / 05'27" / 05'29" / 05'38" / 05'19" / 04'51" / 04'38" / 05'43" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'43" (+02'07")

1003 / 1003

175 / 84

2

05'35"

(12'20")

05'34" (+00'58")

1001 / 2005

181 / 98

3

05'29"

(17'49")

05'27" (+00'51")

1005 / 3011

184 / 99

4

05'26"

(23'15")

05'24" (+00'48")

1004 / 4016

187 / 98

5

05'22"

(28'37")

05'22" (+00'46")

1000 / 5016

189 / 98

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

12月累積里程 : 376.85 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, youbunshi 和其他 105 人說推

·

觀看另 12 則留言

李燕青明峰兄晚安運動舒心～

2017-12-14 21:09 ·

蝙蝠俠祝平安順心自在愉快喔 ^_^

2017-12-14 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'35"	00:12'20"
3	05'29"	00:17'49"
4	05'26"	00:23'15"
5	05'22"	00:28'37"
6	05'27"	00:34'04"
7	05'29"	00:39'33"
8	05'38"	00:45'11"
9	05'19"	00:50'30"
10	04'51"	00:55'21"
11	04'38"	00:59'59"
12	05'43"	01:05'42"
12.5	05'34"	01:08'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km