21.1 km | 01:49:12 | 05:10/km日期: 2017-12-15 17:10 - 總爬升: 354 m - 地點: 家~~~雙溪 - 天氣: 難得的晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 18491 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'39" / 04'44" / 04'53" / 05'32" / 05'51" / 04'40" / 04'44" / 04'53" / 04'50" / 05'00" / 05'03" / 04'45" / 05'48" / 04'48" / 05'33" / 05'44" / 05'26" / 04'50" / 04'57" / 06'07" / 05'20" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" | 1004 / 1004 | 165 / 130 |
| 2 | | 04'41" (+00'04") | 1004 / 2008 | 168 / 125 |
| 3 | | 04'54" (+00'17") | 1009 / 3018 | 174 / 116 |
| 4 | | 05'25" (+00'48") | 1007 / 4025 | 171 / 107 |
| 5 | | 05'51" (+01'14") | 1002 / 5027 | 169 / 100 |
| 6 | | 04'41" (+00'04") | 1006 / 6034 | 171 / 124 |
| 7 | | 04'38" (+00'01") | 1005 / 7040 | 172 / 125 |
| 8 | | 04'53" (+00'16") | 1001 / 8041 | 174 / 117 |
| 9 | | 04'50" (+00'13") | 1007 / 9049 | 174 / 118 |
| 10 | | 04'57" (+00'20") | 1006 / 10055 | 173 / 116 |
| 11 | | 05'00" (+00'23") | 1006 / 11062 | 170 / 117 |
| 12 | | 04'54" (+00'17") | 1010 / 12072 | 176 / 115 |
| 13 | | 05'48" (+01'11") | 1011 / 13083 | 160 / 107 |
| 14 | | 04'56" (+00'19") | 1005 / 14089 | 176 / 114 |
| 15 | | 05'36" (+00'59") | 1005 / 15095 | 170 / 104 |
| 16 | | 05'34" (+00'57") | 1009 / 16104 | 168 / 106 |
| 17 | | 05'23" (+00'46") | 1009 / 17113 | 157 / 117 |
| 18 | | 04'47" (+00'10") | 1009 / 18123 | 167 / 124 |
| 19 | | 04'59" (+00'22") | 1003 / 19126 | 168 / 119 |
| 20 | | 06'07" (+01'30") | 1011 / 20137 | 159 / 102 |
| 21 | | 05'13" (+00'36") | 1003 / 21141 | 168 / 113 |
是太久沒跑了嗎？
真的抬不起腿(╯з╰)
穿著地表最強，原來……真的不會變強，想要變強只能靠自己喔～
外在環境只能給你堅強的意志！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.77 km 
母子鱷 一代黃白 累積 :
227.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'44" | 00:09'23" |
| 3 | 04'53" | 00:14'16" |
| 4 | 05'32" | 00:19'48" |
| 5 | 05'51" | 00:25'39" |
| 6 | 04'40" | 00:30'19" |
| 7 | 04'44" | 00:35'03" |
| 8 | 04'53" | 00:39'56" |
| 9 | 04'50" | 00:44'46" |
| 10 | 05'00" | 00:49'46" |
| 11 | 05'03" | 00:54'49" |
| 12 | 04'45" | 00:59'34" |
| 13 | 05'48" | 01:05'22" |
| 14 | 04'48" | 01:10'10" |
| 15 | 05'33" | 01:15'43" |
| 16 | 05'44" | 01:21'27" |
| 17 | 05'26" | 01:26'53" |
| 18 | 04'50" | 01:31'43" |
| 19 | 04'57" | 01:36'40" |
| 20 | 06'07" | 01:42'47" |
| 21 | 05'20" | 01:48'07" |
| 21.1 | 10'02" | 01:49'12" |
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