蔡郁芬 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡郁芬台南
ID 250261

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28.0 km | 03:36:56 | 07:44/km | 第3半馬

2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	03:36:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58" (+01'32")

01:13'13" (+01'23")

10 km

(01:13'13")

00:38'15" (+04'49")

15 km

(01:46'39")

00:33'26"

01:11'50"

20 km

(02:25'03")

00:38'24" (+04'58")

25 km

(03:12'15")

00:47'12" (+13'46")

00:00'00"

Finish

(03:36:56)

日期: 2017-12-10 06:00 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'49" (+00'28")

1003 / 1003

2

06'53"

(13'44")

06'58" (+00'37")

986 / 1989

3

06'57"

(20'41")

06'50" (+00'29")

1015 / 3005

4

07'22"

(28'03")

07'25" (+01'04")

991 / 3996

5

06'55"

(34'58")

06'51" (+00'30")

1008 / 5004

展開計圈分析

半馬14

賽後評分: 賽後有熱水沖洗，讚呢…
給 4 星

12月累積里程 : 110.81 km

Android - HTC HTC_D530u 上傳 | 6 years ago

金奇, 智源和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'58"	00:13'49"
3	06'52"	00:20'41"
4	07'28"	00:28'09"
5	06'49"	00:34'58"
6	06'57"	00:41'55"
7	07'52"	00:49'47"
8	09'44"	00:59'31"
9	06'43"	01:06'14"
10	06'59"	01:13'13"
11	06'21"	01:19'34"
12	06'17"	01:25'51"
13	06'41"	01:32'32"
14	07'07"	01:39'39"
15	07'00"	01:46'39"
16	07'45"	01:54'24"
17	07'14"	02:01'38"
18	07'52"	02:09'30"
19	07'52"	02:17'22"
20	07'41"	02:25'03"
21	08'29"	02:33'32"
22	10'30"	02:44'02"
23	09'30"	02:53'32"
24	08'33"	03:02'05"
25	10'10"	03:12'15"
26	08'30"	03:20'45"
27	09'50"	03:30'35"
27.7	08'34"	03:36'56"

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