鄭彥邦 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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10.0 km | 01:15:44 | 07:34/km

天使路跑傳愛寶島

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:15:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2017-12-10 15:02 - 地點: 蘆洲運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56" (+06'00")

1000 / 1000

2

07'21"

(19'17")

07'21" (+01'25")

1000 / 2000

3

07'17"

(26'34")

07'17" (+01'21")

1000 / 3000

4

11'36"

(38'11")

11'36" (+05'40")

1000 / 4000

5

11'02"

(49'14")

11'02" (+05'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

·

來去輕鬆跑跑^^

賽後評分: 補給豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 196.69 km

adidas supernova glide boost 7 累積 : 1433.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

john, 連廷翔和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	07'22"	00:19'18"
3	07'17"	00:26'35"
4	11'37"	00:38'12"
5	11'03"	00:49'15"
6	20'48"	01:10'03"
7	05'57"	01:16'00"
8	06'29"	01:22'29"
9	06'10"	01:28'39"
9.1	05'16"	01:29'06"

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朋友動態

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