Eric313 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric313 新北市
ID 62196

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2.1 km | 00:13:11 | 06:23/km

日期: 2017-12-11 18:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'27" / 06'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'50")

06'24"

1000 / 2000

3

00'21"

(13'11")

06'10"

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 289.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
2.1	06'00"	00:13'13"

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