Ludwig 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ludwig 台北市
ID 5568

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7.8 km | 01:20:24 | 10:17/km

日期: 2017-12-08 10:13 - 卡路里: 496 Cal

Pace: 13'46" / 10'53" / 10'41" / 09'50" / 09'36" / 10'35" / 09'49" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'44"

(33'44")

11'14" (+01'14")

3000 / 3000

2

30'00"

(01:03'44")

10'00"

3000 / 6000

3

16'39"

(01:20'24")

09'12"

1809 / 7809

12月累積里程 : 302.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	10'53"	00:24'39"
3	10'41"	00:35'20"
4	09'50"	00:45'10"
5	09'36"	00:54'46"
6	10'35"	01:05'21"
7	09'49"	01:15'10"
7.8	08'26"	01:22'00"

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