Penman lu 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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6.0 km | 00:41:33 | 06:58/km

日期: 2017-10-28 08:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'57" / 07'02" / 07'03" / 07'04" / 06'54" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'02"	00:13'59"
3	07'03"	00:21'02"
4	07'04"	00:28'06"
5	06'54"	00:35'00"
6.0	06'51"	00:41'32"

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