曾子齊 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾子齊高雄
ID 13326

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13.7 km | 00:31:29 | 26.1 km/h

日期: 2013-12-28 14:09 - 地點: 上班路 - 天氣: 陰，冷 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

午安！基本運動。有感出汗！但未滴汗。 XD。

12月累積里程 : 437.75 km

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陳銘, suwh 和其他 76 人說推

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觀看另 1 則留言

曾子齊回小城兄! 是的,比較有效率,
相對的破胎比率較高,但已練就十分鐘即可將內胎更換! 哈哈.

2013-12-28 22:27 ·

小城公路車破胎機率是較高,換胎技術我就不行了,要15分以上,有時沒裝好還要重裝一次

2013-12-29 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-2.4 %
2	29.8	-0.9 %
3	32.1	-0.9 %
4	28.3	2.0 %
5	27.5	3.3 %
6	36.0	-1.0 %
7	28.8	-2.2 %
8	21.4	3.8 %
9	31.0	-1.5 %
10	17.0	5.5 %
11	27.9	-1.3 %
12	25.2	-3.8 %
13	26.3	-1.8 %
13.7	18.3	3.0 %

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