陳祖湘 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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15.8 km | 01:44:04 | 06:36/km

日期: 2017-12-07 15:18 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'22" / 06'49" / 06'47" / 06'27" / 06'36" / 06'22" / 06'35" / 06'40" / 06'23" / 06'30" / 06'15" / 06'33" / 06'26" / 06'13" / 06'10" / 07'51" /

基本訓練
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空氣品質轉好，立馬自訓趣，15km，開心餒，繼續努力唄！

12月累積里程 : 552.34 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Ing, 賴明付和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'49"	00:14'11"
3	06'47"	00:20'58"
4	06'27"	00:27'25"
5	06'36"	00:34'01"
6	06'22"	00:40'23"
7	06'35"	00:46'58"
8	06'40"	00:53'38"
9	06'23"	01:00'01"
10	06'30"	01:06'31"
11	06'15"	01:12'46"
12	06'33"	01:19'19"
13	06'26"	01:25'45"
14	06'13"	01:31'58"
15	06'10"	01:38'08"
15.8	07'52"	01:44'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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成績 : 05:56:41