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小龍
台中
ID 44688
224 位追隨者
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小龍
192.2 km
|
12:39:58
|
15.2 km/h
日期:
2017-12-10 05:30
-
總爬升:
1585 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
4097 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(13)
台中
小
龍
·
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台中
小
龍
·
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台中-梅山來回
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
666.17 km
TCX 上傳
| 6 years ago
吳毓祐
,
王如岳
和其他
22
人說推
·
留言
王家康
勇者~
2017-12-28 15:30 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-1.4 %
2
32.7
63.0 %
3
20.5
-0.3 %
4
26.5
-0.5 %
5
4.7
-0.6 %
6
9.8
-0.7 %
7
21.8
1.0 %
8
28.6
-0.4 %
9
22.0
1.2 %
10
12.7
1.2 %
11
7.4
1.4 %
12
21.2
-0.4 %
13
16.9
1.0 %
14
13.8
1.0 %
15
18.5
1.6 %
16
24.7
1.0 %
17
20.7
1.2 %
18
18.0
1.3 %
19
24.0
2.0 %
20
20.3
-1.1 %
21
20.8
1.0 %
22
14.2
-0.2 %
23
14.6
-0.4 %
24
25.0
-0.5 %
25
21.8
-0.5 %
26
16.1
-0.4 %
27
17.9
-0.4 %
28
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-0.2 %
29
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3.0 %
30
18.9
-1.4 %
31
23.1
-0.4 %
32
14.5
1.0 %
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14.6
1.2 %
34
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1.2 %
35
20.1
1.4 %
36
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2.1 %
37
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1.3 %
38
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1.4 %
39
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1.2 %
40
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-0.3 %
41
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1.0 %
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2.0 %
43
23.1
1.0 %
44
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-0.7 %
45
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2.7 %
47
26.9
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1.3 %
49
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-0.7 %
50
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-1.1 %
51
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2.5 %
52
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1.6 %
53
34.0
-2.6 %
54
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-0.7 %
55
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-0.9 %
56
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-1.1 %
57
31.0
-0.9 %
58
36.0
-1.8 %
59
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-0.6 %
60
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-0.6 %
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1.8 %
62
29.0
-1.1 %
63
28.1
-0.3 %
64
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-0.5 %
65
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-0.9 %
66
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-0.8 %
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1.5 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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1.3 %
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1.0 %
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1.2 %
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1.2 %
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24.7
1.2 %
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1.6 %
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81
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1.5 %
82
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1.9 %
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-9.3 %
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6.1 %
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6.6 %
94
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6.8 %
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96
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7.4 %
97
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7.1 %
98
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6.3 %
99
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6.7 %
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2.1
4.0 %
101
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-2.8 %
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-7.3 %
103
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-7.1 %
104
20.0
-6.9 %
105
26.9
-8.2 %
106
24.3
-7.0 %
107
23.7
-6.4 %
108
24.3
-5.9 %
109
27.7
-6.9 %
110
22.2
-5.7 %
111
27.1
-4.8 %
112
33.6
-5.7 %
113
23.1
-2.7 %
114
12.2
-2.3 %
115
15.1
2.1 %
116
1.0
1.8 %
117
32.7
-3.2 %
118
35.6
-2.5 %
119
35.3
-1.7 %
120
26.7
4.0 %
121
25.5
1.8 %
122
30.5
-1.7 %
123
6.9
-0.9 %
124
30.3
-1.7 %
125
33.3
-1.5 %
126
29.0
-0.7 %
127
29.5
-0.6 %
128
26.9
-0.9 %
129
28.6
-0.4 %
130
28.1
-0.4 %
131
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-0.3 %
132
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1.0 %
133
30.5
1.0 %
134
26.5
-0.1 %
135
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-0.4 %
136
26.5
1.2 %
137
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1.1 %
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1.1 %
139
21.8
1.0 %
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160
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