鍾坤錦 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾坤錦桃園
ID 292739

14 位追隨者

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全馬 | 05:28:31 | 07:47/km | 第12馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	05:28:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'04")

00:39'04" (+05'00")

01:14'03"

10 km

(01:14'03")

00:34'59" (+00'55")

15 km

(01:49'56")

00:35'53" (+01'49")

01:15'46" (+01'43")

20 km

(02:29'49")

00:39'53" (+05'49")

25 km

(03:03'53")

00:34'04"

01:16'00" (+01'57")

30 km

(03:45'49")

00:41'56" (+07'52")

35 km

(04:29'51")

00:44'02" (+09'58")

01:28'20" (+14'17")

40 km

(05:14'09")

00:44'18" (+10'14")

Finish

(05:28:31)

日期: 2017-12-16 06:02 - 總爬升: 319 m - 地點: 通霄海水浴場 - 天氣: 多雲時陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'06"

(13'44")

07'06" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'35"

(21'20")

07'35" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'43"

(28'03")

06'43" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'03")

06'59" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾坤錦

·

12馬成功，2017封關馬！

賽前宣言:

賽後評分: 風好大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.01 km

美津濃 Rider20大阪限定款累積 : 552.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 曾柏倫和其他 9 人說推

·

花花恭喜咖哩哥完賽

2017-12-18 08:40 ·

鍾坤錦謝謝花花

2017-12-18 23:11 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'06"	00:17'45"
3	07'36"	00:25'21"
4	06'43"	00:32'04"
5	07'00"	00:39'04"
6	07'09"	00:46'13"
7	07'03"	00:53'16"
8	06'45"	01:00'01"
9	06'49"	01:06'50"
10	07'13"	01:14'03"
11	06'47"	01:20'50"
12	08'00"	01:28'50"
13	06'09"	01:34'59"
14	07'01"	01:42'00"
15	07'56"	01:49'56"
16	07'29"	01:57'25"
17	06'59"	02:04'24"
18	07'07"	02:11'31"
19	08'27"	02:19'58"
20	09'51"	02:29'49"
21	06'57"	02:36'46"
22	06'25"	02:43'11"
23	07'08"	02:50'19"
24	05'41"	02:56'00"
25	07'53"	03:03'53"
26	08'25"	03:12'18"
27	08'42"	03:21'00"
28	09'06"	03:30'06"
29	07'20"	03:37'26"
30	08'23"	03:45'49"
31	09'10"	03:54'59"
32	12'11"	04:07'10"
33	07'40"	04:14'50"
34	07'51"	04:22'41"
35	07'10"	04:29'51"
36	09'19"	04:39'10"
37	09'18"	04:48'28"
38	08'48"	04:57'16"
39	09'26"	05:06'42"
40	07'27"	05:14'09"
41	07'48"	05:21'57"
42	08'05"	05:30'02"
42.4	35'27"	05:43'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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