貞溶kiki (新竹瘋) 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

貞溶kiki (新竹瘋) 新竹
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貞溶kiki (新竹瘋)

7.0 km | 00:49:39 | 07:03/km

日期: 2017-12-01 18:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'44" / 06'57" / 07'05" / 15'26" / 07'06" / 10'22" / 07'08" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Michael Tseng, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'57"	00:13'41"
3	07'05"	00:20'46"
4	15'26"	00:36'12"
5	07'06"	00:43'18"
6	10'22"	00:53'40"
7	07'08"	01:00'48"
7.0	05'39"	01:00'58"

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成績 : 05:37:09

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