3.2 km | 00:14:43 | 04:38/km日期: 2017-12-04 19:33 - 平均心率: 95 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'46" / 04'40" / 04'36" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'14") | 680 / 680 |
| 2 | | 04'35" (+00'05") | 421 / 1102 |
| 3 | | 04'43" (+00'13") | 423 / 1525 |
| 4 | | 04'36" (+00'06") | 425 / 1950 |
| 5 | | 04'30" | 431 / 2382 |
| 6 | | 04'40" (+00'10") | 424 / 2807 |
| 7 | | 04'30" | 367 / 3174 |
7.5圈
每圈配速120秒。
我的表在操場要➕15-20秒啦
不準
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 179.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'40" | 00:09'26" |
| 3 | 04'36" | 00:14'02" |
| 3.2 | 03'54" | 00:14'43" |
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