王科科 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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5.1 km | 00:33:41 | 06:36/km

日期: 2017-12-05 19:04 - 地點: 堤岸 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'53" / 06'24" / 06'24" / 06'59" / 06'22" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'17")

06'24" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'41")

06'23" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'39")

06'58" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'01")

06'22"

1000 / 5000

6

00'39"

(33'41")

06'35" (+00'13")

99 / 5099

慢跑遛狗，倒完垃圾後才出發，小跑一下……

12月累積里程 : 303.29 km

Hero ??? 累積 : 572.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

夏小雙, Jason Liu 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'24"	00:13'17"
3	06'24"	00:19'41"
4	06'59"	00:26'40"
5	06'22"	00:33'02"
5.1	06'31"	00:33'41"

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