ShengNing 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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4.6 km | 00:30:03 | 06:31/km

日期: 2017-12-04 07:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'28" / 06'36" / 06'36" / 05'51" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.61 km

Asics 虎走4 累積 : 177.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, Jordan Cheng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'36"	00:14'04"
3	06'36"	00:20'40"
4	05'51"	00:26'31"
4.6	05'49"	00:30'02"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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