xi zhi (阿智) 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

xi zhi (阿智) 台中
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xi zhi (阿智)

11.9 km | 01:03:25 | 05:20/km

日期: 2017-12-13 05:18 - 地點: 臺中市坪林森林公園 - 天氣: 透心涼的清晨 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'36" / 05'14" / 05'39" / 05'09" / 05'11" / 05'30" / 05'04" / 05'17" / 05'24" / 05'32" / 05'23" / 05'05" /

最近不是下雨就是感冒, 聽說週末又有冷氣團報到了，還是伴著鼻涕小跑一下吧！
跑完邊擤鼻涕再喝碗滾燙的豆漿, 真是.....爽啦！

12月累積里程 : 102.79 km

Mizuno wave rider19 累積 : 1678.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Liu, 於菌頡和其他 26 人說推

·

觀看另 19 則留言

黃宏仲阿智晚安！
運動快樂。

2017-12-13 23:15 ·

1 個人推

陳立仁阿智早安運動愉快，保重身體早日康復喔！

2017-12-14 09:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'14"	00:10'50"
3	05'39"	00:16'29"
4	05'09"	00:21'38"
5	05'11"	00:26'49"
6	05'30"	00:32'19"
7	05'04"	00:37'23"
8	05'17"	00:42'40"
9	05'24"	00:48'04"
10	05'32"	00:53'36"
11	05'23"	00:58'59"
11.9	05'06"	01:03'25"

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