賴宏亮 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴宏亮
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0.5 km | 00:02:52 | 05:30/km

日期: 2017-12-04 15:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.29 km

ㄚ拖不知道第幾代（第2）母子拖累積 : 522.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 黃金鼎和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'41"	00:02'26"

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