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 |  10.2 km | 00:54:53 | 05:24/km日期: 2013-12-26 16:59 - 地點: 埔里鎮宏仁國中 - 天氣: 陰天非常冷 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 85% Pace: 06'01" / 05'16" / 05'03" / 05'00" / 05'03" / 05'08" / 05'33" / 05'38" / 05'22" / 05'31" / 08'04" /
今天先赤足走10分鐘,前1公里熱身跑約600,第2公里正常跑,3~6公里配500~510之間,7~10公里配530~540之間,天氣真的今天比昨天還冷,可是LBVB赤足跑非常棒熱身好的時候速度馬上能做出來,今天分三個階段模擬全馬過程的跑法,繼續努力中,為虎尾馬拉松做準備,TWIST的穩定性越來越好,跑起來比較不會累........ 12月累積里程 : 187.37 km  媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 : 4176.1 kmXT 上傳 | 10 years ago
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