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 |  22.0 km | 02:10:33 | 05:55/km日期: 2017-12-03 16:04 - 總爬升: 578 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12) Pace: 05'22" / 05'35" / 05'23" / 05'42" / 06'04" / 05'41" / 06'12" / 05'55" / 06'29" / 07'09" / 07'22" / 06'33" / 07'19" / 06'04" / 05'41" / 05'18" / 05'32" / 05'19" / 05'18" / 05'28" / 05'30" / 374'26" /  台南連廷翔  ·  留言 台南連廷翔  · 留言 台南連廷翔  · 留言 台南連廷翔  · 留言 台南連廷翔  · 留言 二個月以來跑最遠的LSD+山坡訓練，挑戰石碇馬逆路線-先上後下，從石碇老街到華梵大學有7KM的連續爬坡，攻頂前剩幾里路累到想飆國罵，還好有撐到折返點就一路下坡了，石碇（屬定）馬果然很硬陡，明年還是先從半馬起步比較穩妥@@
12月累積里程 : 215.17 km  under armour Running 1288353-941 累積 : 724.8 kmTCX 上傳 | 7 years ago
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