Chen Polo 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Polo 桃園
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60.0 km | 04:33:42 | 13.2 km/h

日期: 2017-12-02 09:08 - 總爬升: 653 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

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12月累積里程 : 311.54 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Howard Shih 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-1.2 %
2	15.1	1.2 %
3	15.8	-1.2 %
4	16.9	-0.7 %
5	12.9	2.0 %
6	23.2	-2.4 %
7	18.4	-1.7 %
8	15.5	-0.6 %
9	8.8	-1.9 %
10	19.6	-2.0 %
11	18.2	1.2 %
12	16.3	-1.2 %
13	16.2	2.7 %
14	16.7	1.0 %
15	20.5	-1.4 %
16	17.6	-0.6 %
17	14.7	2.1 %
18	18.8	-2.3 %
19	20.8	-1.8 %
20	22.1	-1.1 %
21	22.9	-1.3 %
22	17.6	-0.9 %
23	14.3	-1.2 %
24	19.6	-1.0 %
25	17.9	-0.6 %
26	5.1	2.3 %
27	17.1	1.5 %
28	9.7	3.3 %
29	12.9	5.6 %
30	7.9	5.3 %
31	10.5	5.7 %
32	12.1	3.8 %
33	8.8	-5.6 %
34	720.0	-1.1 %
35	514.3	-1.1 %
36	7.4	-3.0 %
37	40.4	-5.4 %
38	30.8	-4.9 %
39	33.3	-5.6 %
40	34.6	-6.7 %
41	6.2	6.0 %
42	9.7	5.9 %
43	13.3	4.2 %
44	9.6	5.6 %
45	3.4	5.4 %
46	5.3	12.7 %
47	900.0	-0.8 %
48	72.0	-1.1 %
49	19.1	-3.0 %
50	36.7	-5.5 %
51	40.4	-5.9 %
52	34.6	-4.6 %
53	6.6	-2.2 %
54	23.7	-4.1 %
55	23.5	-2.1 %
56	12.0	-1.1 %
57	12.1	-1.6 %
58	8.2	1.0 %
59	19.9	-0.9 %
60	15.3	-0.6 %
61	1.9	1.4 %
62	1.6	-4.0 %
63	4.1	-0.4 %
63.8	8.1	-0.7 %

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