貞溶kiki (新竹瘋) 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

貞溶kiki (新竹瘋) 新竹
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貞溶kiki (新竹瘋)

4.3 km | 00:27:35 | 06:27/km

日期: 2017-11-30 19:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'18" / 06'31" / 06'29" / 06'35" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 鐘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'31"	00:12'49"
3	06'29"	00:19'18"
4	06'35"	00:25'53"
4.3	06'08"	00:27'35"

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