dennisteng 2012/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

dennisteng 新北市
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7.1 km | 00:39:15 | 05:29/km

日期: 2012-10-03 20:43 - 地點: 台大運動場 - 卡路里: 386 Cal

Pace: 06'41" / 06'08" / 05'39" / 05'54" / 05'36" / 04'35" / 04'01" / 04'44" /

今天是2012年第四季PUMA瑩光集跑第一次上課,
學員約80人,舊生約20人, 新生約60人, 很高興有很多新人加入, 的確路跑活動成為全民運動.
運動場上活動的人也很多, 簡教練從基本心跳管理開始,加上核心肌群的訓練, 著實讓第一次上課的人, 對跑步有了新的認識

10月累積里程 : 228.55 km

M1 上傳 | 12 years ago

WilsonFan, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'08"	00:12'49"
3	05'39"	00:18'28"
4	05'54"	00:24'22"
5	05'36"	00:29'58"
6	04'35"	00:34'33"
7	04'01"	00:38'34"
7.1	04'44"	00:39'15"

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