Tien Hsiang 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tien Hsiang 新北市
ID 118253

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1.9 km | 00:16:00 | 08:25/km

日期: 2017-11-30 21:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'56" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'51")

1000 / 1000

2

03'10"

(10'00")

05'58"

532 / 1532

3

06'00"

(16'00")

16'28" (+10'30")

365 / 1897

萬金石團練相見歡輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.32 km

Mizuno WAVE AMULET 6 累積 : 323.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春美, 蔡忠錦和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.9	10'16"	00:15'09"

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