darek 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

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2.0 km | 00:15:44 | 07:51/km

日期: 2017-11-30 18:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

07'34"

(15'44")

07'34"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.42 km

nike speed rival 累積 : 238.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2.0	07'34"	00:15'45"

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