楊槑龍 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊槑龍高雄
ID 7710

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8.0 km | 00:38:46 | 04:50/km

日期: 2013-12-26 18:19 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'24" / 05'11" / 05'05" / 05'08" / 04'13" / 04'29" / 04'24" / 04'34" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

05'14" (+00'37")

2852 / 2852

2

15'00"

(29'57")

04'37"

3248 / 6101

3

08'49"

(38'46")

04'28"

1967 / 8068

夜跑，

團練前先偷跑!

12月累積里程 : 402.06 km

vivobarefoot ULTRA 累積 : 853.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chin-Hung Tseng, X-Panda 和其他 10 人說推

·

tank蘭潭跑跑部說18:20會很趕的是你...18:19偷跑的也是你....千變萬化的龍!!

2013-12-27 12:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'11"	00:10'35"
3	05'05"	00:15'40"
4	05'08"	00:20'48"
5	04'13"	00:25'01"
6	04'29"	00:29'30"
7	04'24"	00:33'54"
8	04'34"	00:38'28"
8.0	18'44"	00:38'46"

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