陳阿誠 2017/11/29 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

10.1 km | 01:36:13 | 09:33/km

日期: 2017-11-29 21:13 - 地點: 河堤 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 10'06" / 09'42" / 09'57" / 09'43" / 09'46" / 09'33" / 09'22" / 09'12" / 09'17" / 09'12" / 06'23" /

恢復跑2，腳底還在痛，身體還使不上力，但很高興能跑了。

11月累積里程 : 494.28 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 891.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, 琳和其他 18 人說推

留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）阿誠老師真是太拼了，還是讓身體休息一下比較能長久喔！

2017-11-30 14:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	09'42"	00:19'48"
3	09'57"	00:29'45"
4	09'43"	00:39'28"
5	09'46"	00:49'14"
6	09'33"	00:58'47"
7	09'22"	01:08'09"
8	09'12"	01:17'21"
9	09'17"	01:26'38"
10	09'12"	01:35'50"
10.1	06'14"	01:36'13"

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