William 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:07:56 | 07:51/km

日期: 2017-11-28 22:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'52" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'56")

07'39"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 7940.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.0	07'14"	00:07'56"

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