3.8 km | 00:30:00 | 07:52/km日期: 2017-11-30 04:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'12" / 09'21" / 07'21" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'48") | 764 / 764 |
2 | | 04'49" (+00'05") | 518 / 1282 |
3 | | 46'39" (+41'55") | 53 / 1336 |
4 | | 04'56" (+00'12") | 505 / 1841 |
5 | | 01:11'04" (+06'20") | 35 / 1876 |
6 | | 04'49" (+00'05") | 518 / 2395 |
7 | | 55'21" (+50'37") | 45 / 2440 |
8 | | 04'44" | 527 / 2968 |
9 | | 29'26" (+24'42") | 84 / 3053 |
10 | | 06'38" (+01'54") | 753 / 3806 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 09'21" | 00:15'33" |
3 | 07'21" | 00:22'54" |
3.8 | 08'48" | 00:30'00" |