莊淑如-RUN希望 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
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莊淑如-RUN希望

0.1 km | 00:01:11 | 10:38/km

日期: 2017-11-29 17:03 - 平均心率: 76 - 卡路里: 6 Cal - 總步數: 220 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.14 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿中 , 游智勇和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	10'38"	00:01'11"

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