黃嘉禾 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃嘉禾台中
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1.7 km | 00:09:05 | 05:19/km

日期: 2017-12-04 19:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'17" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.7	04'19"	00:10'21"

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