Chen Polo 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Polo 桃園
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117.0 km | 05:28:09 | 21.4 km/h

日期: 2017-12-01 13:45 - 總爬升: 754 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 3310 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

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12月累積里程 : 311.54 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Dora Liao 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	1.0 %
2	15.1	1.3 %
3	26.1	1.2 %
4	16.1	1.2 %
5	20.7	1.1 %
6	19.0	1.0 %
7	21.2	1.8 %
8	25.5	1.4 %
9	27.7	1.1 %
10	31.6	2.7 %
11	35.0	-2.4 %
12	36.4	-1.0 %
13	38.3	-1.3 %
14	37.1	-0.8 %
15	29.3	1.8 %
16	27.1	2.2 %
17	36.4	-2.2 %
18	21.4	1.7 %
19	30.3	1.0 %
20	26.9	1.0 %
21	24.0	1.2 %
22	22.1	1.6 %
23	20.9	1.7 %
24	20.6	1.8 %
25	20.6	2.0 %
26	16.5	3.1 %
27	30.0	-2.3 %
28	35.0	-1.7 %
29	33.6	-0.9 %
30	32.1	-0.8 %
31	35.6	-1.1 %
32	34.0	1.7 %
33	27.5	1.4 %
34	17.5	1.4 %
35	5.0	1.2 %
36	25.2	1.5 %
37	26.1	1.3 %
38	25.5	2.1 %
39	35.3	-1.8 %
40	28.3	1.3 %
41	22.6	1.5 %
42	18.8	2.1 %
43	35.6	-2.2 %
44	43.4	-2.4 %
45	34.6	-0.4 %
46	8.7	-1.1 %
47	2.0	-0.8 %
48	24.8	1.0 %
49	23.2	1.2 %
50	22.9	1.2 %
51	20.9	1.4 %
52	18.1	1.9 %
53	24.5	1.1 %
54	25.5	1.0 %
55	31.0	-1.2 %
56	29.5	-0.6 %
57	27.7	-0.8 %
58	30.8	-1.0 %
59	28.3	-1.8 %
60	33.3	-1.7 %
61	33.6	-1.0 %
62	32.4	-0.7 %
63	34.6	-1.3 %
64	27.5	2.5 %
65	20.5	1.7 %
66	14.8	1.3 %
67	21.3	1.2 %
68	17.4	2.0 %
69	18.6	3.3 %
70	9.6	4.5 %
71	4.7	3.0 %
72	23.5	-1.0 %
73	34.3	-1.3 %
74	35.0	-1.1 %
75	36.0	-1.0 %
76	34.3	-0.9 %
77	27.5	-0.6 %
78	23.7	-0.2 %
79	23.1	-0.2 %
80	15.7	-0.4 %
81	19.3	-0.4 %
82	23.7	1.0 %
83	23.7	1.0 %
84	21.8	1.0 %
85	17.7	-0.1 %
86	15.8	1.3 %
87	24.8	-0.2 %
88	2.0	-4.7 %
89	19.5	1.3 %
90	19.7	1.0 %
91	19.6	1.0 %
92	20.8	1.0 %
93	25.5	-0.1 %
94	20.0	-5.4 %
95	22.0	1.0 %
96	18.9	1.4 %
97	20.9	1.0 %
98	16.7	3.2 %
99	21.4	2.0 %
100	17.2	2.8 %
101	14.9	3.3 %
102	25.4	-1.9 %
103	30.3	1.2 %
104	18.1	1.0 %
105	19.6	0.0 %
106	24.3	1.0 %
107	25.0	1.0 %
108	29.5	1.0 %
109	18.7	-0.2 %
110	24.2	-0.2 %
111	19.9	5.5 %
112	20.0	2.4 %
113	14.6	2.6 %
114	24.5	-1.4 %
115	19.3	1.0 %
116	15.6	-1.2 %
117	15.7	-1.0 %
118.0	11.2	2.7 %

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