syhwang 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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6.0 km | 00:33:07 | 05:33/km

日期: 2017-11-29 19:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 危險(81)

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.13 km

mizuno super wide J1GC160404 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

syhwang 和 Keven Peng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'36"	00:16'36"
4	05'34"	00:22'10"
5	05'35"	00:27'45"
6.0	05'33"	00:33'06"

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