基隆好馬小葉 2012/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

14.8 km | 01:00:27 | 04:04/km

日期: 2012-09-13 08:22 - 卡路里: 934 Cal

Pace: 03'31" / 04'30" / 04'10" / 03'50" / 05'09" / 04'21" / 04'09" / 03'50" / 04'10" / 05'01" / 04'00" / 03'40" / 03'39" / 04'11" / 02'44" /

9月累積里程 : 385.96 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	04'30"	00:08'01"
3	04'10"	00:12'11"
4	03'50"	00:16'01"
5	05'09"	00:21'10"
6	04'21"	00:25'31"
7	04'09"	00:29'40"
8	03'50"	00:33'30"
9	04'10"	00:37'40"
10	05'01"	00:42'41"
11	04'00"	00:46'41"
12	03'40"	00:50'21"
13	03'39"	00:54'00"
14	04'11"	00:58'11"
14.8	02'44"	01:00'27"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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