CHINGWEI CHEN 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

CHINGWEI CHEN 台北市
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2.0 km | 00:10:21 | 05:09/km

日期: 2017-11-28 17:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'05" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'19")

05'14" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'21")

03'38"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'14"	00:10'19"
2.0	04'37"	00:10'22"

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