10.2 km | 01:08:08 | 06:39/km日期: 2017-12-10 08:40 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'04" / 06'13" / 06'15" / 06'25" / 06'30" / 06'35" / 07'43" / 06'27" / 07'26" / 06'25" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+01'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" (+00'12") | 234 / 10234 |
重練，恢復跑...
試試2XU長跑褲，會一直掉褲....
也試二趾襪+跑鞋，襪太薄縫線會磨...
馬的，又忘記貼胸貼了，還好只跑10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
84.75 km 
ASICS GT-2000 累積 :
723.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'04" | 00:03'04" |
| 2 | 06'13" | 00:09'17" |
| 3 | 06'15" | 00:15'32" |
| 4 | 06'25" | 00:21'57" |
| 5 | 06'30" | 00:28'27" |
| 6 | 06'35" | 00:35'02" |
| 7 | 07'43" | 00:42'45" |
| 8 | 06'27" | 00:49'12" |
| 9 | 07'26" | 00:56'38" |
| 10 | 06'25" | 01:03'03" |
| 10.2 | 06'23" | 01:04'33" |
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