4.5 km | 00:31:00 | 06:49/km日期: 2017-11-30 12:05 - 地點: 道南河濱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'28" / 06'59" / 07'02" / 07'13" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 543 / 4543 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.84 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 (4E) 累積 :
827.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'59" | 00:13'27" |
| 3 | 07'02" | 00:20'29" |
| 4 | 07'13" | 00:27'42" |
| 4.5 | 06'02" | 00:30'59" |
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