5.6 km | 00:23:43 | 04:15/km日期: 2017-11-15 07:19 - 平均心率: 176 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'31" / 04'23" / 04'12" / 04'14" / 04'00" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'31") | 914 / 914 |
2 | | 04'23" (+00'23") | 942 / 1856 |
3 | | 04'13" (+00'13") | 935 / 2792 |
4 | | 04'15" (+00'15") | 927 / 3720 |
5 | | 04'00" | 932 / 4652 |
6 | | 04'08" (+00'08") | 920 / 5573 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 81.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'23" | 00:08'54" |
3 | 04'12" | 00:13'06" |
4 | 04'14" | 00:17'20" |
5 | 04'00" | 00:21'20" |
5.6 | 04'07" | 00:23'42" |